Patagonia in bicicletta

La Patagonia in bici? Ad oggi non ho avuto ancora l'opportunitá di pedalare sulla "carretera Austral" ma la mia mente é costantemente rivolta alla terra del fuoco. In questo momento mi limito a deliziare la fantasia con delle letture e se come me siete interessati ad intraprendere questo viaggio, mi permetto di consigliarvi questi libri: Patagonia controvento di Max Mauro ed Il Grande Boh! di Lorenzo Cherubini, in arte Jovanotti

In molti mi chiedo informazioni di viaggio su possibili avventure  in Patagoniain bicicletta. Come sempre le domande piú frequenti si ripetono

• Che itinerari devo seguire per raggiungere la Patagonia in bicicletta?
• Quanti giorni sono necessari per andare in Patagonia?
• Che tipo di allenamento devo avere per andare  in Patagoniain bicicletta?
• Che caratteristiche deve avere la bicicletta?
• Come trasportare la bici in aereo?
• Che tipo di equipaggiamento devo portare per un viaggio  in Patagoniain bici?

Le risposte a queste domande sulla Patagonia in bici sono frutto di attente ricerche su internet

foto di Gripe1976

Che itinerari devo seguire per raggiungere la Patagonia in bicicletta?
Quanti giorni sono necessari per andare in Patagonia?

L'itinerario che vi propongo é tratto dal sito Life in Travel . Tra i molti incontrati in rete vi segnalo questo perché ho trovato interessanti, chiare ed attendibili le informazioni rilasciate

La Patagonia:
da Bariloche a El Chalten

1^a tappa: San Carlos de Bariloche - El Bolson Km 130

2^a tappa: El Bolson - Epuyen Km 50

3^a tappa: Epuyen - Cholila Km 80

4^a tappa: Cholila - Esquel Km 120

5^a tappa: Esquel - Passo International Futaleufu Km 85

6^a tappa: Futaleufu - P.to Ramirez Km 50

7^a tappa: Pto Ramirez - Villa Santa LuciaKm 33

8ª tappa: Villa Santa Lucia - La Junta Km 75

9^a tappa: La Junta - Puyuguapi Km 80

10^a tappa: Puyuguapi - Villa Amengual Km 70.

11^a tappa: Villa Amengual - Coyhaique Km 145

12^a tappa: Coyhaique - Balmaceda Km 50

13^a tappa: Balmaceda - Perito Moreno Km 300 circa

14^a tappa: Perito Moreno - Comodoro Rivadavia Km 600 circa

15^a tappa: Comodoro Rivadavia - Puerto Deseado Km 150

16^a tappa: Puerto Deseado - Rio Gallegos Km 700 circa

17^a e 18^a tappa: Rio Gallegos - El Calafate Km 315

Che tipo di allenamento devo avere per andare in bicicletta in Patagonia?

• Per affrontare questo tipo di viaggio é necessaria una buona preparazione atletica e mentale.
• Ogni volta che prendete la bicicletta ricordatevi di non trascurare il riscaldamento iniziale, il defaticamento finale e lo stretching per stirare i muscoli dopo la fatica.
• Partire troppo forte non permetterà ai muscoli di riscaldarsi adeguatamente e al corpo di abituarsi alla posizione sulla sella.
• Il mio consiglio è quello di percorrere i primi 15-20 minuti dell'allenamento in bici a ritmo molto blando con rapporti agili.
• Stesso discorso vale per l'ultimo tratto dell'allenamento: è buona cosa dopo lo sforzo percorre gli ultimi km senza forzare, per abbassare le pulsazioni e sciogliere le gambe.
• A fine allenamento consiglio vivamente di dedicare altri 15 minuti al vostro allenamento, di rilassare muscoli e testa con qualche esercizio di stretching. Dedicatevi soprattutto ai muscoli che più di altri sono stati messi sotto sforzo dall'allenamento in bici: collo, spalle, quadricipiti, cosce e polpacci.
• In sintesi un buon allenamento dovrebbe seguire questo schema (ipotizzando un allenamento di 2,5 - 3 ore)
• 15-20 minuti a ritmo blando, con rapporti agili (pedalando intorno alle 90 pedalate al minuto), serviranno per riscaldare i muscoli e prepararsi alla successiva fase dell'allenamento molto più intensa.
• 2 ore di pedalata a ritmo intenso, in cui potrete inserire brevi tratti (massimo 5 minuti) al massimo sforzo (soglia anaerobica) per poi recuperare un ritmo delle pulsazioni normale.
• 15-20 minuti di defaticamento, nei quali con rapporti molto agili darete modo ai vostri muscoli di sciogliersi
• 15-20 minuti a fine allenamento di stretching.
• Per il vostro allenamento in bicicletta iniziate a pedalare almeno un anno prima (se siete completamente digiuni di sport). Iniziate con percorsi in pianura per passare dopo un mese a teritori collinari, alternando asfalto a sterrato. Cercate di allenarvi 2/3 volte a settimana.

Che caratteristiche deve avere la bicicletta?

• Non serve avere l'ultimo modello di MTB né quello piú costoso o tecnicamente piú avanzato. Preoccupatevi unicamente che il telaio della bicicletta sia della vostra misura
• Predilegete la sospensione anteriore e non disdegnate le “full suspended”. Cercheró di spiegarmi meglio. Esistono differenti tipi di MTB le front suspended (ovvero con la forcella anteriore ammortizzata), le full suspended conosciute anche con i nomi di biammortizzate o softail (ovvero quelle MTB che hanno la forcella anteriore ammortizzata e il sistema ammortizzante posteriore integrato nel telaio) e le rigide (ovvero quelle che non utilizzano ammortizzatori)
• Un cambio a 21 rapporti ed un buon impianto frenante sono indispensabili.
• La sella è preferibile di dimensioni generose ad una sottile e dura.
• É consigliato lo specchietto retrovisore.
• É consigliato il casco.
• Per i copertoni é bene utilizzare quelli da sterrato: il più stretto che trovate per la ruota anteriore ed il più largo per quella posteriore.
• Pompa
• 2 camere d’ aria.
• Kit per forature.
• 2 cavetti freni (ant. e post.).
• 2 cavetti deragliatori cambio.
• Nastro adesivo gommato
  
• 1 copertone di ricambio
• kit leggero chiavi multiple con smagliacatena.

Come trasportare la bici in aereo?
 

Per il viaggio aereo smontate e sgonfiate le due ruote, il manubrio, invertite i pedali (verso l’interno delle manovelle). Assemblate il tutto utilizzando delle cinghiette auto bloccanti. Non servono borse o scatole apposite che fanno si che la bici venga trattata come una normale valigia e quindi impilata sotto le altre con rotture varie.
Non è consentito imbarcare sui voli aerei locali recipienti per gonfiare le ruote contenenti aria compressa. Per avere idee più chiare potete visitare la pagina "come imballare la bici per il trasporto aereo"

Che tipo di equipaggiamento devo portare per un viaggio in bici in Patagonia?

• Completo antivento-antipioggia per bici o da montagna
• Calzature da bici (per chi usa gli attacchi sui pedali) del tipo da Mountain bike o da trekking leggere e basse.
• Un paio di scarpe da ginnastica come ricambio e per i viaggi in auto e aereo.
• Guanti leggeri (non con buchi di aereazione) ed un paio a mezze dita da ciclista.
• Berretto e occhiali.
• Sacco a pelo (ideale in piumino da +o- 600 gr.)
• Materassino in poliuretano o autogonfiante
• Pantaloncini da bici lunghi o corti e calzamaglia da sovrapporvi in lycra o similare.
• Maglia in pile leggera, gilet in pile e pile di medio peso.
• Maglia da ciclista invernale
• Intimo in capilene (=polipropilene, calzamaglia e maglie a pelle) o seta.
• Ricambi intimo (senza esagerare perché si può fare il bucato strada facendo)
• Calze
• Borraccia da bici o “camel back”. Cosa é un camelback? É uno zaino che porterete sulle vostre spalle. Contiene acqua alla quale potrete attingere costantemente attraverso un tubo
• Zainetto max 20 lt.
• Borsone da viaggio con lucchetto e generalità
• Torcia elettrica frontale con un ricambio di batterie.
• Set di posate da camping leggere e coltellino milleusi
• Una tazza o piccola ciotola da camping.
• Kit riparazioni cucito
• Jeans o simili per il viaggio
• Materiale da toilette e un asciugamano di piccole dimensioni.
• Crema solare ad alta protezione e cappellino da sole con visiera
  

Altre informazioni interessanti:

1. Imballare la bici
2. Trasportare la bici in aereo Alitalia
3. Sacca porta bici

Riccardo Agostini per EmozioneAvventura

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